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Dormir moins ?

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Sommeil

Votre question

"Le sommeil est clairement réparateur mais c'est aussi du temps perdu. Y a-t-il un moyen pour s'habituer à dormir peu tout en se sentant en forme ?"

La réponse de notre spécialiste

La durée de sommeil est réglée par nos gênes. IL y a des petits dormeurs et des longs dormeurs, comme il y a des personnes petites et des personnes grandes. IL ne vient pas à l'idée à une personne qui mesure 1,80 m de décider de se "raccourcir" de 20 cm. Pour le sommeil, c'est la même chose. Raccourcir de manière chronique son sommeil conduit à des difficultés sur l'ensemble de l'organisme comme : un prise de poids assez rapide, des difficultés de concentration, des difficultés de mémoire, des troubles cardio-vasculaires (hypertension artérielle, trouble cardiaque...). Il vaut mieux penser que le sommeil est un bienfait et en profiter au maximum. Contrairement à ce que vous pensez, la prise de sommeil est un gain d'efficacité et non pas une perte de temps. Malheureusement, notre société pense l'inverse. Essayer de convaincre votre entourage des bienfaits du sommeil : meilleure mémoire, meilleure réactivité, qualité de la peau, apprentissage facile, meilleure régulation du poids...
Termes associés : durée du sommeil - temps du sommeil -
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Dernière mise à jour, le 21/04/2011
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