Позвольте мне угадать: одно из ваших новогодних решений — улучшить физическую форму в 2020 году. Если это так, я не виню вас. В конце концов, потеря веса и повышение тонуса после Рождества дает много преимуществ, от повышения уровня нашей энергии до внушающего доверия доверия. Единственное, что может быть трудно найти мотивацию в холодные зимние месяцы. Я прав?
Тем не менее, я считаю, что обладание этими 5 основными предметами активной одежды помогает в огромной степени. Я имею в виду, что если вы хорошо выглядите и чувствуете себя комфортно, это побуждает вас проявлять инициативу во время тренировок — и именно так вы получаете результаты.
1. Спортивный бюстгальтер
Основы Activewear 101: очень важно носить спортивный бюстгальтер, который хорошо подходит для любого типа упражнений. Почему? Что ж, хороший спортивный бюстгальтер из впитывающей влагу ткани обеспечит полную поддержку вашей груди и отсутствие пота во время занятий в тренажерном зале, бега или тренировок.
А ты знаешь, что это значит? Вы можете идти полным ходом вперед дольше. Правдивая история.
2. Тренеры
Далее, удобные тренажеры необходимы для длительных периодов активности. Если они слишком малы или натирают ноги, забудьте об этом. Мы не хотим, чтобы вы были здесь. Вместо этого выберите пару, специально предназначенную для вашей цели, то есть кроссовки для бега. Если они гибкие и дышащие, то это также очень помогает.
И эмпирическое правило, когда дело доходит до подгонки? Между передней частью вашей большой обуви и концом обуви должно быть примерно 3/8 — 1/2 дюйма, и пятка не должна скользить при ходьбе. Простой.
3. Эластичные леггинсы
Удобные леггинсы являются одним из ключевых предметов одежды для активного отдыха круглый год. А если они сделаны из хлопка, нейлона, спандекса, полиэстера или спандекс-нейлоновой смеси? Еще лучше! В конце концов, мягкие и эластичные ткани — это то, к чему вы должны стремиться при создании тренировочного гардероба.
Лично мне нравится пара в цвете сшивания, например, черный, серый или темно-синий, но от вас полностью зависит, решите ли вы однотонный или многоцветный вариант с печатью. В любом случае, просто убедитесь, что они хорошо сидят, обеспечивают хороший диапазон движения, и вы великолепны.
4. Дышащий топ
Кроме того, при выполнении упражнений вы должны носить свободные верхние части, которые позволяют вам двигаться и чувствовать себя свободно.
Если это топ с длинными рукавами для защиты от замерзания или дышащий жилет, выбирайте хлопчатобумажную ткань, когда это возможно. Хлопок не только хорошего качества и легок, но также позволяет воздушному потоку высушивать пот и поглощать избыточную влагу. И бонусные очки стиля, если верх тренировки соответствует леггинсам.
5. Теплый слой
Наконец, в холодную погоду обязательно нанесите теплый слой поверх тренировочного снаряжения.
В частности, если вы будете выполнять упражнение после тренировки, ваши мышцы будут согреваться, а травма сведена к минимуму, что существенно ускорит процесс восстановления. Победа. От плотной толстовки с капюшоном до куртки с застежкой-молнией существует множество функциональных, но модных версий, которые идеально дополнят вашу активную одежду.
Получите максимальную отдачу от тренировок с помощью Activewear Essentials
Создание тренировочного гардероба может занять много времени и денег, но важно делать это правильно. В конце концов, включив эти 5 предметов первой необходимости в активную одежду, вы можете повысить уровень комфорта, оставаясь стильным. И это в конечном итоге улучшит ваши результаты тренировки до 2020 года и далее!
