Рецепт мюсли без кокосового ореха

Эта гранола без зерна очень проста в приготовлении, ее приготовление и приготовление занимает всего 30 минут. Его можно легко сделать палео, исключив хлопья квиноа, а для версии, не содержащей сахара, просто оставьте мед и добавьте немного корицы!

Это могут быть более холодные месяцы или просто я, но я чувствовал себя так скучный, когда дело доходит до еды и приготовления пищи в последнее время Но так как я работал над блогом, чтобы обновить рецепты, мне пришлось делать их снова, чтобы я мог делать свежие снимки, и каждое из них было восхитительным!

Гранола без глютена?

Эта кокосовая мюсли не является исключением по вкусу, и для всех, кто придерживается диеты без глютена и зерновых, она идеальна. Беззерновая диета может уменьшить воспаление, способствовать снижению веса, улучшить пищеварение и уровень сахара в крови.

К сожалению, этот рецепт все еще не соответствует Whole30. Это потому, что хотя киноа технически не может считаться зерном, она содержит свойства, которые могут быть такими же проблематичными для вашего тела, что делает ее недоступной для вашего Целого30. Простите, ребята.

Где купить ингредиенты мюсли

Каждый отдельный пищевой ингредиент, представленный в рецепте, — это все ингредиенты. Знаете ли вы, что это значит?! Больше не нужно бегать из магазина в магазин, пытаясь найти все, что вам нужно для здорового домашнего рецепта.

Самое приятное, что Buy Wholefoods Online — это семейная компания по производству продуктов питания, расположенная на побережье в графстве Кент. Бизнес был основан двумя двоюродными братьями с увлечением органическими, цельными, здоровыми продуктами и мечтой сделать их легко доступными и более доступными. Они любезно отправили мне некоторые ингредиенты для использования в этом рецепте.

Рецепт гранолы без кокосового ореха

Кокосовая гранола Ингредиенты:

* замените мед на кленовый сироп или сироп из коричневого риса, чтобы приготовить веганский рецепт . Это также отличные альтернативы для тех, кто чувствителен к фруктозе.

Как сделать зерно без мюсли:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов по Цельсию и выровняйте большой противень с пергаментом.

2. В маленькой антипригарной кастрюле осторожно растопите кокосовое масло и мед.

3. Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске, добавьте теплую смесь масла и подсластителя и хорошо перемешайте, чтобы масло и подсластитель распределялись равномерно.

4. выложите смесь на противень и выпекать в течение 15-20 минут. Проверяйте его через первые 10 минут, а затем каждые 5 минут, чтобы убедиться, что он не горит, что дает мюсли перемешивание для равномерного хруста!

5. Извлеките из духовки, когда все темно-золотисто-коричневого цвета, оставьте остывать и хрустеть на 10-15 минут, затем ешьте!

Общее время
30 минут.

Сколько Гранола одна порция?

Ну, эта гранола не поставляется в пластиковой упаковке, в картонной коробке и рекомендованных размерах порций. Я думаю, это может быть благословением и проклятием ?! Приведенная выше карта рецепта подсчитала некоторую информацию о питании на основе 10 порций. По моему мнению, это все еще оставляет вам место, чтобы добавить начинки и сохранить свой завтрак около 400 — 600 ккал. Р>

Но это очень личное дело. Вам нужно есть достаточно, чтобы вы чувствовали себя сытыми и сохраняли сытость до следующей закуски или еды. Поэтому, как бы ни был вкусен этот рецепт, постарайтесь не есть все сразу.

Как подавать кокосовую мюсли

Когда я сделал этот рецепт, чтобы переснять изображения, мне нужно было достать мою самую большую посуду для хранения. Это сохранит ее свежей на некоторое время; банка также хорошо работает. У меня все еще есть часть мюсли с корицей и какао, в которой хранится банка, которую я сделал несколько недель назад, и она еще очень свежая.

На картинке в начале поста я подал мюсли с черничным кефиром. Это было бы прекрасно, если бы к нему добавились свежие фрукты, такие как банан, инжир, малина или черника. Сухофрукты также отличный вариант. Кейт сказала, что ей нравится есть эту мюсли в качестве начинки на каше или на горстке в качестве закуски на ходу.

Потратьте 30 минут из своего дня — я думаю, что приготовление еды по воскресеньям — чтобы сделать этот рецепт, и вы будете завтракать и / или перекусывать в течение всей недели. Дайте нам знать, если вы попробуете этот рецепт — вы можете оставить начальный рейтинг на карточке рецепта ниже или оставить нам комментарий!